Premiers soins en voyage : votre guide pratique

Vous partez à l’aventure, que ce soit dans le Sahara ou sur la côte méditerranéenne, et l’idée de tomber malade vous empêche de profiter pleinement ? Pas de panique. Avec une petite préparation, vous pouvez gérer la plupart des petites urgences sans stress. Voici comment monter une trousse fiable et quoi faire quand un problème surgit.

Construire une trousse de secours efficace

Commencez par le basique : des pansements adhésifs de tailles différentes, du désinfectant (alcool à 70 % ou solution chlorhexidine) et une compresse stérile. Ajoutez des antiseptiques buccaux si vous prévoyez des repas de rue, et une crème solaire à indice élevé pour protéger votre peau du soleil algérien.

Les médicaments sont le cœur de la trousse. Emportez des antalgiques comme le paracétamol, du ibuprofène pour les douleurs inflammatoires, et un anti‑diarrhéique (par exemple le lopéramide). N’oubliez pas les comprimés de rehydratation orale ; ils sauvent en cas de déshydratation rapide dans le désert.

Si vous avez des allergies ou prenez un traitement chronique, faites le plein de vos prescriptions et mettez les ordonnances dans un sac étanche. Un petit carnet avec vos antécédents médicaux, votre groupe sanguin et un numéro d’urgence local peut être décisif.

Réagir face aux urgences courantes

Une coupure mineure ? Nettoyez d’abord avec de l’eau claire, désinfectez, puis appliquez un pansement. Pour une ampoule, ne la percez pas ; protégez-la avec un pansement spécial ou un pansement de gazes.

En cas de brûlure solaire, rafraîchissez la zone avec de l’eau fraîche (pas glacée) pendant 10 à 15 minutes, puis hydratez avec une crème à base d’aloe vera. Si la brûlure est grave (blanche, douloureuse), cherchez un centre médical dès que possible.

Les problèmes digestifs sont fréquents quand on change d’alimentation. Buvez beaucoup d’eau, évitez les glaçons et privilégiez les aliments cuits. Si la diarrhée persiste plus de deux jours, prenez les anti‑diarrhéiques et les sels de réhydratation.

Un mal de tête ou des vertiges peuvent venir du décalage horaire ou de la déshydratation. Buvez de l'eau, reposez‑vous à l’ombre, et prenez un analgésique. Si les symptômes s’aggravent, il vaut mieux consulter.

Enfin, gardez toujours le numéro du SAMU algérien (14) sous la main, ainsi que l’adresse de la pharmacie la plus proche de votre hébergement. Un petit smartphone avec les contacts locaux en mode hors‑ligne peut être un vrai atout.

En résumé, une bonne trousse de premiers soins, quelques médicaments de base et la connaissance des gestes simples vous permettent de voyager sereinement. Prenez le temps de préparer le tout avant le départ, et vous n’aurez plus à vous inquiéter des petites urgences qui surgissent en chemin.